近年来，我国青少年的心理健康状况不容乐观，心理问题的发生率呈逐年上升的趋势。俗话说，少年兴则国兴，少年强则国强，青少年的健康成长关系到祖国和民族的命运。

　　一、影响心理健康的因素

　　（一）学习类问题

　　因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有：

　　学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆力下降、思维迟缓等。其中考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重，甚至出现焦虑泛化现象。我班的小廖同学，因为学习压力大，从七年级下半学期一直到八年级下学期，不能正常来校上学。

　　（二）人际关系问题

　　人际关系问题也是中学生反映较多的问题。主要有以下几个方面：

　　1.与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任使学生产生对抗心理。孩子希望得到教师的关心理解与关爱，如果教师缺乏理解、耐心与爱心，不能以热情的态度给予指导帮助，反而横加指责，学生则会失望。

　　2.同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感。由于同学关系不融洽，甚至关系紧张，有的同学产生孤独感，想恢复与同学的关系，而又不知该怎样去做。

　　3.与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与子女之间不能进行正常的沟通，造成孤僻。

　　（三）青春期心理问题

　　青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体。封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的消极标志。中学生若在消极情绪控制之下，封闭与外界的任何心理交流，将是一个值得注意的征兆。

　　（四）挫折适应问题

　　中学生的挫折是多方面的，特别现在疫情期间，由原来的双休变成现在的封校，造成许多学生心理产生巨大的落差。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。消极的挫折适应方式一旦习惯化、稳固化，其行为以习惯化的适应方式如影随形地出现，消极的挫折适应方式就转化为严重的心理健康问题。

　　教师要因材施教，了解并掌握学生的心理发展规律，用正确的方法加强对青少年的心理健康教育指导。

　　二、心理健康教育的措施

　　（一）父母对孩子青春期的疏导

　　1.不可不闻不问。父母是孩子的**个老师。青春期是孩子生理和心理成长的关键时期，父母如果只注重孩子的物质需求，对孩子的心理需求不闻不问，孩子会产生叛逆感、陌生感、疏远感、孤独感，难免误入歧途。父母这时应与孩子多交流、多沟通、多提供人生意义的相关信息，耐心地陪伴孩子快乐成长。

　　2.不可不知所措。孩子青春期出现顶撞、叛逆、早恋、网瘾等问题，父母不要惊慌，更不要不知所措，而应把它看作正常现象，看作是孩子在为自己寻找成长的路径。这时，父母切忌慌不择路，盲目比较，要冷静地分析，帮助孩子寻找自身优势和适宜自己成长的道路。

　　3.不可不顾孩子感受。青春期的孩子需要的是平等、认同、鼓励，父母的过分呵护、包办代替、一味指责、横加干涉都会招来孩子的反叛。这时父母若以平等的身份与孩子交朋友，以朋友的身份参与孩子的学习生活，更有利于引导孩子度过青春期。

　　（二）老师对学生青春期的疏导

　　老师要十分关注并且把握每个学生的情绪特征，发现反常行为要及时地疏导，通过转移学生的注意力，把学生一些不良情绪转移到有意义的方面去，让学生自己在不由自主中调控情绪，使心境趋于平静和安宁。

　　（三）引导孩子对青春期的自我疏导

　　学会培养良好的自我意识。“独生子”不是唯我独尊，要走出自己“小皇帝”的独立王国，以积极的心态去向父母、老师、社会学习应对青春期的成长变化，应对学习、生活环境的能力。自己的事情自己做，从学习中不断认识自己，扬长避短。2026班的小莫同学，虽然成绩一般，但心态乐观，充满阳光，相信在以后人生道路上，不管遇到多大的困难，都会勇敢克服的。青春期的自私、叛逆、茫然、焦虑、抑郁等心理现象都是自然现象，要不逃避、不回避，学会用积极的心态去适应。胜不骄，败不馁，在成长中不断培养自己良好的心理素质。

　　学会培养良好的人际关系。青春期的孤傲、冷漠、否定情绪不利于身心健康成长，要学会以积极的心态去孝顺父母、尊敬师长、帮助同学、亲近社会，在与别人的交往中取人之长，补己之短，为自己的健康成长营造良好的人际环境。

　　少年兴，则国兴，少年强，则国强。我国青少年心理健康教育的改进是当前亟待解决的问题。在社会高速发展的今天，要提高全民素质，培养适应现代化进程的人才，就必须将青少年的心理健康教育提上日程。